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健康饮食常识顺口溜

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  • 生活科普小知识
  • 2021-05-04 12:20:13
  • 本文有17个文字,大小约为1KB,预计阅读时间1分钟

1.食品安全四句顺口溜

1、现代生活什么好,健康身体最重要,

无毒无害有营养,食品安全要记牢。

选购食品有技巧,六类产品不能要。

无证无照无保障,三无食品不能要。

标签不全隐患多,成分不明不能要。

打开包装看质量,变色变味不能要。

2、假冒伪劣防上当,以次充好不能要。

露天经营易污染,卫生不严不能要。

过期食品易中毒,腐败变质不能要。

买卖票证记得要,投诉就找122331。

3、清洗果蔬残留药,基本方法是浸泡。

清水浸后碱水泡,多数农药可洗掉。

蔬菜瓜果皮不要,易沾农药不吃好。

煮沸加热阳光照,储存分解也有效。

4、注水猪肉不难辨,三招即可原形现。

一观瘦肉颜色淡,有水渗出肉中间。

二摸瘦肉手不沾,是干是湿心里掂。

三贴纸巾试一试,白纸湿透立马见。

5、蔬菜水果人人爱,精挑细选不难买。

鲜艳异常不要买,违规添加图好卖。

形状异常不要买,扭曲病变有危害。

气味异常不要买,化学保鲜隐患在。

自然生长讲生态,应季蔬果最实在。

6、染色水产切勿买,次货当做好货卖。

皮青肉红不要吃,鱼肉往往已变质。

鱼皮泛绿不可爱,孔雀石绿可致癌。

颜色白亮手感韧,水产防腐甲醛存。

畸形鱼虾样子怪,水质污染环境坏。

2.食品安全8句顺口溜

食品安全——管理篇

食品安全有制度,进货查验是义务;

采购原料要建账,索证索票不要忘;

逐项登记别嫌烦,追根溯源才不难;

三无产品不能要,防患未然要做到;

进货查验供货商,执照证件样样要;

合格认证和质检,食品卫生加动检;

食堂管理很重要,陈列整齐要做到;

食品贮存有讲究,隔墙离地把类分;

原副材料常检查,过期食品要扔掉;

餐厨垃圾随时清,剩饭剩菜及时倒;

健康体检是关键,清早上班要晨检;

熟肉制品凉拌菜,变形

健康饮食常识顺口溜

杆菌常作怪;

病从口入严把关,餐具消毒记心间;

运输储存与加工,处理不当污染快;

生熟荤素不分开,天然细菌繁殖快;

食前烧开忘脑外,进入胃肠准要坏;

上吐下泻真难受,必须催吐莫要快;

生姜加糖片片服,再吃生姜四五块;

病从口入严把关,不可疏忽和懈怠;

食物中毒能预防,确保身心都安泰。

食品安全——采购篇

现代生活什么好,健康身体最重要。

无毒无害有营养,食品安全要记牢。

选购食品有技巧,六类产品不能要。

无证无照无保障,三无食品不能要。

标签不全隐患多,成分不明不能要。

打开包装看质量,变色变味不能要。

假冒伪劣防上当,以次充好不能要。

露天经营易污染,卫生不严不能要。

过期食品易中毒,腐败变质不能要。

买卖票证记得要,入库台账要不能忘。

食品安全——加工篇

清洗果蔬残留药,基本方法是浸泡。

清水浸后碱水泡,多数农药可洗掉。

蔬菜瓜果皮不要,易沾农药不吃好。

煮沸加热阳光照,储存分解也有效。

储存方法有的选,冷冻保鲜分两边。

严把餐具清洗关,避免食物受污染。

食物加热要彻底,温度七十是最低。

烹饪食物间隔长,细菌繁殖有得长。

食材污染不要用,生熟食品分开弄。

土豆生芽切莫食,扁豆不熟会中毒。

食品留样要记清,餐具消毒莫要忘。

食品安全顺口溜—— 学生篇

同学们,要记住

食品安全很重要

油炸食品方便面

不能把它当饭吃

辛辣食品不多吃

冷饮不能当水喝

腐烂食品切莫吃

多吃水果和蔬菜

面食米饭为主食

切忌零食莫多食

食品安全记心间

我的健康我做主

同学们,快快来

食品安全要记牢

一日三餐有规律

饭前记得要洗手

垃圾食品不要吃

安全质量没保证

食品安全靠大家

一起行动你我他

同学们,要当心

野菜好吃莫乱采

确认无毒方可吃

发觉不适别耽误

速送医院救得快

土豆生芽切莫食

扁豆不熟会中毒

不洁饮水不要喝

多喝开水好处多

食物中毒莫惊慌

压舌催吐策为上

速用清水多洗胃

重症求医莫彷徨

3.关于健康的顺口溜

养生三字经

人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。

常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。

经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。

善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。

遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。

调饮食。莫过饱,身体健,疾病少。

心不顺,赏花草,听音乐,怒气消。

勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。

三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。

养生歌

君欲求长寿,养生最重要。

起居需定时,睡眠不可少。

时儿跑跑步,抽空做做操。

活动筋骨舒,食增脾胃好。

早餐营养精,中餐要吃饱。

晚餐宜清淡,糖盐量宜少。

素菜样样吃,节制饮食好。

劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。

节欲是关键,色为寿之仇。

夫妻过生活,也要把握周。

财为身外物,不正勿贪求。

遇事勿发怒,性情要温柔。

劳逸要结合,锻炼贵持久。

若能照此作,健康保长寿。

八怕歌

一怕性子急,冲动发脾气。

二怕有苦衷,心情受压抑。

三怕灾祸至,精神遭刺激。

四怕嗜酒肉,体肥血管细。

五怕事忙乱,烦忧多难题。

六怕头锰震,抬举用过力。

七怕连失眠,熬夜不节欲。

八怕烈日晒,风寒也须避。

莫生气

人生就像一场戏,因为有缘才相聚。

相扶到老不容易,是否更该去珍惜。

为了小事发脾气,回头想想又何必。

别人生气我不气,气出病来无人替。

我若气死谁如意,况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比,儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣。

4.健康顺口溜

原发布者:jhh7399

健康顺口溜(推荐)一、1、大蒜是个宝,常吃身体好2、一日两苹果,毛病绕道过3、一日一枣,长生不老4、核桃山中宝,补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康二1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用5、大葱蘸酱,越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜,如喝人参汤3、女子三日不断藕,男子三日不断姜4、萝卜出了地,郎中没生意5、吃了十月茄,饿死郎中爷四、1、三天不吃青,两眼冒金星2、宁可食无肉,不可饭无汤3、饭前喝汤,胜过药方4、吃面多喝汤,免得开药方5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀2、每餐留一口,活到九十九3、常吃素,好养肚4、宁可无肉,不可无豆5、吃米带点糠,营养又健康六、1、早吃好,午吃饱,晚吃巧2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠4、若要身体壮,饭菜嚼成浆5、若要百病不生,常带饥饿三分七、1、有泪尽情流,疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪3、先睡心,后睡眼4、药补食补,不如心补5、饭养人,歌养心八、1、人有童心,一世年轻2、笑一笑,十年少3、一日三笑,人生难老4、笑口常开,青春常在5、哭一哭,解千愁养生三字经 人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。 常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。

5.有关饮食健康的顺口溜(幼儿的)

当前位置: 网站首页 - 管理备忘 - 祝您健康 发表日期:2008年8月19日 编辑:jxd 有1035位读者读过此文 【字体:大 中 小】日常保健及健康饮食的顺口溜*脖子向前一英寸,颈椎压力增一倍。

饭前喝汤,苗条健康。电脑使用不当,血栓找你麻烦。

神经衰弱,吃点猪蹄。出汗多了,适当吃点酸。

凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。眼袋显著,要查血脂。

*带眼镜不会加深近视。黑巧克力有保护心血管健康的作用。

*水果当饭吃,易贫血。吃豆腐,最好配海带。

*柚子味香水使女性感觉年轻6岁。上午的水果是金。

老人小孩都需要吃零食。*夏天不宜久坐。

*服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼。常照镜子有益健康。

*怀孕能治偏头痛。*喝咖啡时别吸烟。

儿童慎用含氟牙膏。红酒可降低痴呆症风险。

常坐飞机,多吃维生素C。夜生活过度者,易脱发秃顶。

*忌用隔夜龙头水。彩瓷消毒,勿用消度柜。

*常穿高跟鞋,拇指易外翻。早餐最好在7点以后。

拿完照片记得洗手。*鲜榨汁大多细菌超标。

带饭别装绿叶菜。绿茶可防癌,孕妇须慎饮。

*挖鼻孔,等于自毁“门户”。*孩子不宜识字过早。

孕妇饮食习惯能遗传给孩子。*二次排便易患痔疮。

一颗荔枝三把火,味虽鲜莫食多。服鱼肝油过量易生结石。

纸杯的荧光挤危及健康。牛奶的营养最全面。

*男人最怕热,女人最怕冷。*暑假治近视好处多。

葡萄干能键齿,杀菌。*饮料瓶不能装酒醋。

骨质增生盯上中学生!冻肉一定要冷水解冻。家电久不擦,电磁辐射大。

*婴儿汗多可能缺钙。*女人全吃素,容易老!**护肤品排不了毒。

吃木瓜能增加胃肠动力。防晒霜用前摇一摇。

戴太阳镜后要按摩。菠萝叶含抗癌成份。

年老尽量少吃甜。*适度丰满有益健康。

饮茶要适量。每天半块豆腐,可防血管病。

*手机信号不好,别用!多功能洗衣粉,慎用。鱼和家禽比猪肉好。

少吃鸡头鸭头。*糖尿病人,要提防蚊虫叮咬。

趁着夏天补补钙。冬病夏治正合时。

伏天鱼肉不能少。*剖腹产损害,可能伴一生。

创可贴,勿滥贴。乘公交车,侧着站更稳。

*宝宝爬行好处多。吸管喝饮料,防蛀牙。

食物五颜六色才好。莲藕“白嫩”,要留心。

劝君夏天多吃冬瓜。*绿豆汤里加点盐。

*百合花泡茶,能去火。冰饮料多喝易中暑!*断奶切忌母子隔离!*脑出血,降温急救头部。

偏头痛与饮食有关。*吸脂手术,激光去斑,除皱手术,夏季不适合做。

*多吃米面,经期心里好。走鹅卵石路,降血压。

天热吃肉多,脾气大!*暑天,少动身,多动脑*老人宜看少儿节目。白露养生。

*好视力形成在”黄金期“3-4岁,12-15岁。少吃盐,相当于”补钙“。

*橘子、果汁、糖、、巧克力、药,别和牛奶一起吃!病人宜吃蜂蜜。嘴唇发黑,莫大意。

家有孕妇,别装修。睡前慎服降压药。

儿童防铅妙招“勤洗手”孩子常喊腿痛别大意!适度紧张,可抗衰老。*高温天气,慎染发。

幼儿久吹空调,易得肺炎。太干净,反而容易得病。

*衣服太鲜艳,小心有毒。肾亏悄悄缠上女性。

花茶勿乱喝,小心副作用。刚立秋不宜大补。

小小牙签,细菌数万!*总打嗑睡,当防血稠。好言好语能治感冒。

夏季男袜,麻的最好。*常吃姜有益健康。

**蚊虫叮咬,花露水没用!!牙齿长得乱,原因在吃饭。*腹部肥胖比臀部肥胖危险。

*人口中约含细菌500种。常食富有植物纤维的食物,有益健康。

中年人穿着不易太紧。秋天“心梗”多。

当心爱犬让您染病。*离子机没有保键功能。

刷牙能拆散“细菌家族”。吃鲜黄花菜,每次别超过50克。

*护理液,不能当眼药水。让孩子每天运动一小时!*枕头主要是枕颈部。

特别爱出汗也是病态。养花弄草,怡身心。

*薰衣草对心脏有好处!入秋食梨正当时。处暑之后,健身多注意。

吃梨可排致癌物质。*喝茶去除口腔异味。

多吃杂粮,有益健康。*花生营养对平衡膳食有重要的作用。

*40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。打手机时最好取下眼镜。

香蕉抑制癌细胞生长。黄昏时段锻炼身体较好。

牛奶有镇定,缓和情绪作用。一次性筷子,越白越危险。

*经常作鬼脸,可让脸瘦一点。*老年人少喝鸡汤。

一杯牛奶不可代替早餐。慢性牙病能伤“心”相关专题: 祝您健康 职业生涯 专题信息: 环保部门再次在黑龙江检测出极微量人工放射物(2011-3-28 10:19:54)[20] 健康提示 小心! 孩子身边潜伏6种致癌物(2011-3-23 11:15:31)[82] 重金属污染 中国10%稻米存在镉污染 湖南两广多地污染严重(2011-3-21 11:38:57)[92] 日本辐射影响范围扩大 东京等七地自来水含辐射(2011-3-21 10:16:55)[97] 专家谈核辐射防护:遇辐射不能慌 服碘片应谨慎(2011-3-18 11:48:04)[62]相关信息:日常保健及健康饮食的顺口溜(8月19日)[1035]兰州渭河源国医馆7月18日试营业(7月18日)[1309]眼圈发黑可能是健康的“黑色警报”(月日)[695]相关评论: 没有相关评论。

6.健康饮食画册顺口溜

盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。 梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。

蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。 花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。

鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。 生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。

蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。

海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

1.三十种蔬菜食疗歌 要想健康身体好,蔬菜疗歌要记牢。 茄子祛风通经络,黄瓜减肥美容貌。

十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿。 莴笋通乳利五脏,健脾益肾数山药。

补中益气马铃薯,开胃抗寒红辣椒。 止咳化痰胡罗卜,白菜宽胸疏肠道。

大蒜能治胃肠炎,芹菜能降血压高。 蕃茄富含维生素,韭菜补肾暖膝腰。

亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙。 养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药。

海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症少。 芋头散结治瘀肿,荸荠利咽热火消。

胡椒驱寒又燥湿,葱姜辣汤治感冒。 心血管病食木耳,银耳强身又补脑。

香菇益寿抗癌症,蘑菇抑制癌细胞。 蔬菜疗疾常食用,强身健体寿命高。

2.食疗歌若要不失眠,煮粥加白莲, 若要皮肤好,大米煮红枣, 气短体虚弱,粥里加山药, 心虚体不中,桂圆煨米粥, 要治口臭症,荔枝粥除根, 清退高热症,煮粥加芦根, 血压高头昏,胡萝卜粥灵, 防治脚气病,米糠煮粥饮, 肠胃缓泻症,胡桃米粥炖, 头昏多汗症,煮粥加薏仁, 便秘补中气,藕粥很相宜, 夏令防中暑,荷叶同粥煮, 若要双目明,粥中加旱芹。 3.食 疗 歌谷物菜畜养生宝, 四性五味任君调。

善待生命莫偏食,营养全面要记牢。 牛奶虾皮能补钙,苹果止血开胃道。

盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。 胡椒驱寒又化湿,葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠炎发,绿豆解暑是佳肴。 莴苣丝瓜能解毒,清热化痰有疗效。

生梨饭后能化痰,桔皮助食粘痰消。 萝卜化痰消胀气,苦菜凉血解毒痨。

芹菜平肝治咳痛,还能抑降血压高。 牛奶木耳和柑桔,食之能健脑细胞。

润肺乌发食核桃,又可强肾及补脑。 大豆菜花猕猴桃,防治癌症有功效。

海带含碘化瘀结,香菇菌蘑肿瘤消。 动物肝脏壮视力,苦瓜菠菜明目好。

鱼虾猪蹄补乳汁,白菜瓜类能利尿。 香蕉通便解胃火,红薯润便防结燥。

花生能降胆固醇,来点啤酒会更妙。 蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。

健胃补脾食红枣,红枣煮粥皮肤好。 生津安神数乌梅,黄瓜减肥身苗条。

蜂蜜润燥又益寿,葡萄银耳防衰老。 南瓜是个保健品,营养丰富人称道。

防癌抑喘降血压,美容减肥治糖尿。 再嘱凡事莫贪量,科学配餐很重要。

例如高血压患者,不宜过多吃红枣。 养生治病兼得之,争取少提药包包。

牢记食疗歌一首,健康长寿乐逍遥。 4.水果食疗歌 红枣补脾又生津,调和诸药润肺心 柿饼清热又健脾, 止渴补血舒脉理苹果止泻又开胃, 肋消化来补身体柑桔理气润燥湿, 止咳化痰清口味桃子活血并补气, 润燥还能健身体李子止渴带生津, 多食反而会伤身菠萝止渴又解乏, 疏通肠胃益处多草莓健胃并补脾, 气血和顺益身体枇杷味美治哮喘, 孕妇食之能助产罗汉果小功效大, 润喉止咳把痰化补中益气是桂圆, 干鲜龙眼营养全阴虚内寒可食杏, 补充胃酸食欲畅梅子解渴又安神, 乌梅可杀痢疾菌猕猴桃能防癌症, 常食也能治胃病安胎利尿吃葡萄, 还助消化效果好梨子润喉又化痰, 梨汁止咳润心肺香蕉通便清内火, 润肠能使血脉和滋润咽喉有橄榄, 既解毒来又化痰润肺乌发核桃仁, 滑肠补肾强腰身保肝健肾有桑椹, 养血明目又生津益肺平喘食白果, 银杏缩便白带无消食降脂是山楂, 抗癌健胃散淤滞椰子果汁能止渴, 即可防渴又清火山区佳果数板栗, 提神健胃营养高藕节止血能散阏, 能治咳血止血痢西瓜原是好果品, 利尿消暑疗百病水果各味能治疾, 合理食之收效益偏食多食反有害, 适量对症才开胃 5.水果食疗歌花花果果皆是宝, 养生保健不可少。

杏花味苦可温补,桃花润肤美容貌。 槐花味美滋脾胃,梨花化痰又润燥。

丁香花治气管炎,参花泡茶能醒脑。 润肺止咳百合花,合欢花儿助睡觉。

消炎解毒金银花,菊花止晕明目好。 祛暑清热食荷花,桂花暖胃寒湿消。

黄瓜美容抗衰老,冬瓜减肥有高招。 西瓜解暑又生津,萝卜治喘胀气消。

清心养肺食百合,梨能化痰止咳噪。 腹泻痢疾吃石榴,核桃乌发益智高。

平喘化痰常吃桔,葡萄悦色年更少。 番茄补血又美容,润肺通便吃香蕉。

苹果滋心又健牌,驱寒化湿食胡椒。 板栗强筋又健骨,抗癌高手猕猴桃。

桂圆健身补中气,补血养胃常用枣。 柿子清热解毒素,山楂消积散瘀妙。

莲藕滋阴又止血,荸荠凉血解毒高。 山楂能降胆固醇,红薯抗癌最有效。

劝君注意常食疗,必定少向医院跑。 6.水果食疗歌生梨饭后化痰好, 苹果消食营养; 盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰; 草莓滋血养容颜,健身益寿吃鲜桃; 胡椒抑制肠胃炎,常吃菜花癌症少; 柑橘消食化痰好,抑制癌菌猕猴桃; 土豆和胃减体肥,绿豆解毒最为妙; 桂圆补脑又养心,健胃补脾吃红枣; 红薯益气健脾胃,山药滋养补。

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